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週末デジタルデトックス習慣

Digital Detox × Lush Life

デジタル漬けの日々に疲れ切った頭は休憩が必要。でも、どんなことから始めればいいの?というあなたのために、誰でも簡単にトライできるデジタルデトックスのアイディアをピックアップしました。

 

1.素敵な目覚まし時計を見つけよう
枕元にはいつもスマートフォンがある人はどれくらいいるでしょう。アラームをセットしながらついついSNSを開いて、あっという間に1時間、なんてことはありませんか?素敵な目覚まし時計があれば、スマートフォンを枕元に置く必要はなくなります。ベッドタイムにブルーライトを浴びることも、一日の一番最初にスマートフォンの画面を見ることもありません。

2.カメラを相棒に
スマートフォンを持ち歩く大きな理由は、“カメラ”として必要だから。あなたの心を動かす瞬間を写すことのできるカメラさえあれば、デジタルデトックスはより簡単に。真のアナログを好むならポラロイド式を選ぶのもいいかも。

3.体を動かそう
何もしないでいると、頭ばかり使ってしまいます。マインドフルなエクササイズは、意識を身体へと集中させるのを助けてくれます。特にヨガなどのエクササイズは、気持ちを穏やかにさせ自然との繋がりを感じる中で、あなたの心をスマートフォン上の世界から引き離してくれるはず。

4.自然の中へ出かけよう
自然の中にいると、様々な病気やストレスを軽減するのを助けると証明されています。緑の中で思いっきり息を吸ったり、海辺で波の音に耳を澄ませているうちに、デジタルデバイスを開こうなんて気持ちは遠のいていくでしょう。最近は、あえてスマートフォンを持たずにキャンプをして休暇を過ごす人も増えているそう。

5.仲間をふやそう
何事も周囲のサポートが大事。友達や家族にあなたの習慣について理解してもらいましょう。むしろ、周囲も一緒にデジタルデトックスをすることが出来れば成功への近道。何事もも仲間がいた方が、楽しく続けられますよね。

6.スプラッシュマップを持って街を散策
シティ派のあなたも、スプラッシュマップを持って街を探検してみない?ポラロイドカメラを片手に、マップに打ってあるピンをたどれば、こだわりの詰まったレコードショップやブックストアにたどり着くはず。見つけた本を手に、通りかかりのカフェで満足のいくまで読書を楽しむ。お洒落な週末にスマートフォンは必要ありません。

 

デジタルデトックスのアイディアはたくさん。気になったもの、1つから始めるの手。結局のところ、この習慣を通して「スマートフォンに使わされる」のではなく「スマートフォンを使う」感覚を取り戻したら、デジタル疲れは自然と減っていくはず。デジタルデバイスとの付き合い方を見つめなおしたら、より心地よいライフスタイルを見つけられるかもしれません。

 

 

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