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心地よい毎日を送るフットケアの方法

足は、私たちを素晴らしい場所へ連れて行ってくれる大切な体の一部です。いつも頑張ってくれている足を、ご褒美フットケアで労わりましょう。

1日に歩く距離は、一般的な人で6.4キロ程と言われています。
私たちの足は常に酷使されていて、気が付かないうちに疲れがたまってしまっていることも多いのです。
足を心地よくサポートしてくれる靴を見つけ、フットバス、マッサージ、ピーリングなど角質除去、クリーム、パックなどでの保湿、…少しずつでも自分にできるケアをしてあげましょう。

 

【1】足の緊張感をほぐす

■フットバスなどで温め、疲れを解き放つ

疲れた足に一番効果的なのは温かいお風呂にゆっくり入ることです。バスタブにお気に入りのバスボムなど入浴料を入れ、体を温めながらマッサージをするとさらにスッキリします。
足をよりいたわるには、穏やかに香るカモミールオイルとラベンダーオイルの入った『フットソーク アンド ファンシーフリー』を溶かしたフットバスがおすすめです。

 

【2】スクラブケア

■スクラブによる角質の除去

ひび割れなどガサガサになってしまったかかとも、スクラブなどで古い角質を除去することで、柔らかくなめらかに整えることができます。
スイートオレンジオイルが明るく香る『パミスパワーは足のために作られた石鹸。軽石のスクラブが不要な角質を除去し、かかとからつま先までつるつるとしたなめらかなお肌に。
使い方は簡単です。気になる部分に直接あてて優しくクルクルとお肌を磨き、シャワーで洗い流してください。

■足専用のマスクでスペシャルケア

ラッシュのフットマスクは、足のニオイの原因となる古い角質を除去し、お肌を柔らかに整えてくれるスペシャルアイテムです。
『火山マスク』は、カオリンが汚れを吸着、爽快感を与えるメントール、シナモン、フレッシュなトマトが清潔なお肌をキープ、フレッシュなパパイヤが輝くお肌へ、軽石が角質除去をしてくれます。
つま先からふくらはぎまで適量(お肌がみえない位たっぷりと塗布するのがおすすめです)を塗り、20 分ほど時間を置いた後、温かいお湯で洗い流します。足の汚れや古くなった角質を取り除くため、優しく円を描くようにマッサージしながら洗い流しましょう。

 

【3】アウトバスケア

■クリームでしっかりと保湿

乾燥しやすいお肌でもそうでなくても、足を優しくケアするのは大切なことです。
『ピンクミント フットローション』は、ペパーミントの香りが爽快な気分にさせてくれるフットローションです。香り高いマリーゴールドのオイルとアルニカ花のエキスが乾燥でカサカサしてしまったお肌にしっかりと馴染み潤いをもたらします。さらに、フェアトレードのオーガニックカカオバターがお肌を柔らかく整えてくれます。

■マッサージで血行を促す

疲れた足に最も効果的なのがマッサージ。血行を良くし、体の緊張をほぐします。
ブラックペッパーとジンジャーオイルがスパイシーに香る『海賊スパイス マッサージバー』は、LUSH SPA(ラッシュスパ)のトリートメント『グッドアワー』『テイラーメイド』で使用されているマッサージバーです。フェアトレードのオーガニックカカオバターと、同じくフェアトレードのシアバターがお肌を柔らかくしっとりとさせてくれます。
座ってリラックスしたら、「足の裏」>「足の甲」>「アキレス腱」>「くるぶし」>「ふくらはぎ」>「膝」>「太もも(裏)」>「太もも(表)」
と、足の先から徐々に上に向かって、押して気持ち良いところをマッサージしていくのが基本です。マッサージをする前にマッサージバーをお肌にすべらせ、溶け出したオイルをマッサージをしながらなじませていきます。
足の裏と親指のつけ根には1日中たくさんの圧力がかかっているので、集中的にマッサージをし、疲れを取り除いてあげましょう。

■清潔に保つ

お風呂から出たら、バスタオルで足の水気をしっかり拭き取りましょう。
足が濡れた後にしっかり乾かさずにいると、バクテリアの繁殖や菌感染のリスクが高くなるからです。
靴を長くはいていることが多い方には、足を乾かしておくためにフットパウダーなどをつける事をおすすめします。
『パパの足』は、汗や湿気を吸収するフットパウダー。爽やかに香るティーツリーがお肌を清潔に保ちます。

 

毎日少しずつ、自宅でも簡単にできるフットケアで足にご褒美を。
イキイキとした足は、あなたを素敵な場所へと連れていってくれることでしょう。

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